レシピ

きのこのきんぴら

調理時間 : 10
カロリー : 49kcal

きのこは食物繊維が豊富です。きのこが旬を迎える秋のオススメ1品です。

材料

2人分

しめじ    60g
まいたけ   60g
赤ピーマン  60g
ごま油    4g(小さじ1)
濃口しょうゆ 6g(小さじ1)
砂糖     3g(小さじ1)

栄養価など

カルシウム 3mg
0.4mg
野菜量 30g
塩分 0.4g

作り方

(1)しめじとまいたけは石づきを落とし、ほぐしておく。
(2)赤ピーマンはへたと種を取り、5cm長さの千切りにする。
(3)フライパンにごま油を熱し、(1)と(2)を炒める。
(4)火が通ったら、濃口しょうゆと砂糖を加えて調味する。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード

( しめじ / まいたけ )
しめじ / まいたけ
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック