調理時間 : 10分
カロリー : 49kcal
きのこは食物繊維が豊富です。きのこが旬を迎える秋のオススメ1品です。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 49kcal
きのこは食物繊維が豊富です。きのこが旬を迎える秋のオススメ1品です。
2人分
しめじ 60g
まいたけ 60g
赤ピーマン 60g
ごま油 4g(小さじ1)
濃口しょうゆ 6g(小さじ1)
砂糖 3g(小さじ1)
カルシウム | 3mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 30g |
塩分 | 0.4g |
(1)しめじとまいたけは石づきを落とし、ほぐしておく。
(2)赤ピーマンはへたと種を取り、5cm長さの千切りにする。
(3)フライパンにごま油を熱し、(1)と(2)を炒める。
(4)火が通ったら、濃口しょうゆと砂糖を加えて調味する。