調理時間 : 10分
カロリー : 20kcal
きのこの旨味で減塩!
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 20kcal
きのこの旨味で減塩!
2人分
しめじ 50g
生しいたけ 50g
えのきたけ 50g
酒 8g(大さじ1/2)
塩 少々
すだち(レモン) 適量
カルシウム | 1mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 0.1g |
(1)しめじは石づきをとり,小房に分ける。生しいたけは軸を除き,一口大のそぎ切りにする。えのきたけは根元を切り落とす。
(2)(1)をアルミホイルの中央に置き,酒・塩をふって包む。180℃のオーブンに入れて7~8分焼く。(オーブントースターでも可。時間短めで様子みる。)
(3)焼き立てを器に盛り,くし形に切ったすだちやレモンを添える。