レシピ

きのこの包み焼き

調理時間 : 10
カロリー : 20kcal

きのこの旨味で減塩!

材料

2人分

しめじ        50g

生しいたけ      50g

えのきたけ      50g

酒           8g(大さじ1/2)

塩          少々

すだち(レモン)   適量

栄養価など

カルシウム 1mg
0.5mg
野菜量 0g
塩分 0.1g

作り方

(1)しめじは石づきをとり,小房に分ける。生しいたけは軸を除き,一口大のそぎ切りにする。えのきたけは根元を切り落とす。

(2)(1)をアルミホイルの中央に置き,酒・塩をふって包む。180℃のオーブンに入れて7~8分焼く。(オーブントースターでも可。時間短めで様子みる。)

(3)焼き立てを器に盛り,くし形に切ったすだちやレモンを添える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード

( しめじ / 生しいたけ )
減塩
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