レシピ

きのこの酸辣湯(サンラータン)

調理時間 : 10
しいたけ(乾)の戻し時間は除く。
カロリー : 112kcal

少し酸味があるので食欲が進みます。

材料

2人分

豚(ひき肉)    30g
サラダ油       小さじ1
しいたけ(乾)      2
えのきたけ        50g
絹ごし豆腐         80 g
万能ねぎ         5g
中華だし(顆粒)      2g
ごま油        少々

合わせ調味料(A)
酢   大さじ1
塩・こしょう  少々
しょうゆ  大さじ1/2

栄養価など

カルシウム 30mg
1.0mg
野菜量 3g
塩分 2.0g

作り方

(1)しいたけ(乾)は水で戻し,薄切りにする。(戻し汁は後で使う。)えのきたけはいしづきを切り落とし半分の長さに切る。豆腐は一口大に切る。ねぎは小口切りにする。

(2) 鍋にサラダ油をひき加熱する。ひき肉としいたけを入れてよく炒める。

(3)(2)にしいたけの戻し汁と水合わせて250ccと中華だし(顆粒)を入れ,しばらく煮る。

(4)火を弱火にし,えのきたけ,豆腐,(A)を加える。

(5)火を止め,ねぎを入れ,器に盛る。最後にごま油を数滴たらす。





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