調理時間 : 10分
しいたけ(乾)の戻し時間は除く。
カロリー : 112kcal
少し酸味があるので食欲が進みます。
レシピ
調理時間 : 10分
しいたけ(乾)の戻し時間は除く。
カロリー : 112kcal
少し酸味があるので食欲が進みます。
2人分
豚(ひき肉) 30g
サラダ油 小さじ1
しいたけ(乾) 2
えのきたけ 50g
絹ごし豆腐 80 g
万能ねぎ 5g
中華だし(顆粒) 2g
ごま油 少々
合わせ調味料(A)
酢 大さじ1
塩・こしょう 少々
しょうゆ 大さじ1/2
カルシウム | 30mg |
---|---|
鉄 | 1.0mg |
野菜量 | 3g |
塩分 | 2.0g |
(1)しいたけ(乾)は水で戻し,薄切りにする。(戻し汁は後で使う。)えのきたけはいしづきを切り落とし半分の長さに切る。豆腐は一口大に切る。ねぎは小口切りにする。
(2) 鍋にサラダ油をひき加熱する。ひき肉としいたけを入れてよく炒める。
(3)(2)にしいたけの戻し汁と水合わせて250ccと中華だし(顆粒)を入れ,しばらく煮る。
(4)火を弱火にし,えのきたけ,豆腐,(A)を加える。
(5)火を止め,ねぎを入れ,器に盛る。最後にごま油を数滴たらす。