レシピ

きゅうりとささみのサラダ

調理時間 : 10
カロリー : 53kcal

夏の一品にどうぞ。

材料

2人分

きゅうり 2/3本
ささみ 40g
すりごま 小さじ2/3
薄口しょうゆ 小さじ1/3

栄養価など

カルシウム 11mg
0.2mg
野菜量 35g
塩分 0.2g

作り方

(1)耐熱皿にささみを入れ,酒(分量外)をふりかけ,ラップをして電子レンジで2分程加熱してさます。
(2)きゅうりはイチョウ切りにする。
(3)冷めたささみを手でほぐし,(2)と一緒にボールで調味料を混ぜ合わせる。





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