調理時間 : 10分
カロリー : 53kcal
夏の一品にどうぞ。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 53kcal
夏の一品にどうぞ。
2人分
きゅうり 2/3本
ささみ 40g
すりごま 小さじ2/3
薄口しょうゆ 小さじ1/3
カルシウム | 11mg |
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鉄 | 0.2mg |
野菜量 | 35g |
塩分 | 0.2g |
(1)耐熱皿にささみを入れ,酒(分量外)をふりかけ,ラップをして電子レンジで2分程加熱してさます。
(2)きゅうりはイチョウ切りにする。
(3)冷めたささみを手でほぐし,(2)と一緒にボールで調味料を混ぜ合わせる。