レシピ

きゅうりとコーンの白和え

調理時間 : 12
カロリー : 68kcal

ピーナッツバターでコクを出します。新しい味発見です!

材料

2人分

きゅうり 1本
塩 ひとつまみ
コーン(缶詰) 12g(小さじ2)
木綿豆腐 1/3丁
ピーナッツバター 6g(大さじ1/2)
濃口しょうゆ 小さじ1/2

栄養価など

カルシウム 75mg
0.7mg
野菜量 56g
塩分 0.8g

作り方

(1)きゅうりは薄い小口切りにし,塩ひとつまみをまぶし,しんなりしたら水気を絞る。コーンは水気をよく切っておく。
(2)豆腐はペーパータオルに包んでよく水切りをし,ボウルにくずし入れる。ピーナッツバターとしょうゆも加え混ぜる。
(3)(1)を(2)のあえ衣で和える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( きゅうり / 豆腐 )
きゅうり / 豆腐
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