レシピ

きゅうりと長芋のピリッと酢の物

調理時間 : 20
カロリー : 58kcal

妊娠・授乳中やこども・高齢者向きには粉とうがらしを控えましょう。

材料

2人分

きゅうり 1本
長芋 45g
合わせ調味料(A)
 酢 大さじ1
 砂糖 大さじ1
 粉とうがらし 少々
 ごま油 小さじ1

栄養価など

カルシウム 17mg
0.2mg
野菜量 70g
塩分 0g

作り方

(1)長芋は皮をむき,酢水に漬ける。きゅうりはへたを落とし,縞に皮をむく。
(2)(1)をビニール袋に入れてすりこぎなどでたたく。
(3)ボウルの中で(A)を混ぜ,食べる直前に(2)を加えて和える。





このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック