調理時間 : 20分
カロリー : 58kcal
妊娠・授乳中やこども・高齢者向きには粉とうがらしを控えましょう。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 58kcal
妊娠・授乳中やこども・高齢者向きには粉とうがらしを控えましょう。
2人分
きゅうり 1本
長芋 45g
合わせ調味料(A)
酢 大さじ1
砂糖 大さじ1
粉とうがらし 少々
ごま油 小さじ1
カルシウム | 17mg |
---|---|
鉄 | 0.2mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 0g |
(1)長芋は皮をむき,酢水に漬ける。きゅうりはへたを落とし,縞に皮をむく。
(2)(1)をビニール袋に入れてすりこぎなどでたたく。
(3)ボウルの中で(A)を混ぜ,食べる直前に(2)を加えて和える。