調理時間 : 10分
カロリー : 121kcal
油揚げの代わりにツナやしらす干しでも美味しくできます。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 121kcal
油揚げの代わりにツナやしらす干しでも美味しくできます。
2人分
きゅうり 1本
塩 小さじ1/6
油揚げ 40g
いりごま 大さじ1
合せ調味料(A)
砂糖 小さじ1
酢 大さじ1/2
薄口しょうゆ 小さじ1
カルシウム | 130mg |
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鉄 | 1.5mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.8g |
(1)きゅうりは薄切りにする。塩をふり,しんなりしたら,水で洗って塩けをとり,しぼっておく。
(2)油揚げは熱したフライパンで両面をカリッと焼く。冷めたら短冊に切る。
(3)ごまはよくすり,(A)を加えて混ぜ合わせる。きゅうりと油揚げを和える。