レシピ

きゅうりのごま酢和え

調理時間 : 10
カロリー : 121kcal

油揚げの代わりにツナやしらす干しでも美味しくできます。

材料

2人分

きゅうり 1本
 塩 小さじ1/6
油揚げ 40g
いりごま 大さじ1
合せ調味料(A) 
 砂糖 小さじ1
 酢 大さじ1/2
 薄口しょうゆ 小さじ1

栄養価など

カルシウム 130mg
1.5mg
野菜量 75g
塩分 0.8g

作り方

(1)きゅうりは薄切りにする。塩をふり,しんなりしたら,水で洗って塩けをとり,しぼっておく。
(2)油揚げは熱したフライパンで両面をカリッと焼く。冷めたら短冊に切る。
(3)ごまはよくすり,(A)を加えて混ぜ合わせる。きゅうりと油揚げを和える。





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