ごはんの和風おやき

調理時間 : 10分
（ごはんを炊く時間は除く）
カロリー : 106kcal

カルシウムたっぷりメニューです。桜えびの代わりにちりめんじゃこでも美味しくできます。

2人分

ごはん　　　　80g
粉チーズ　　　 6g(大さじ1)
白ごま　　　　 2g(小さじ1)
桜えび　　    3.5g(大さじ1)
青のり　　　　1g(小さじ1)
濃口しょうゆ    2g(小さじ1/3)
油　　　　　   4g(小さじ1)

(1)ボウルに油以外の材料を全て入れ，よく混ぜる。
(2)ラップに包み，手で平たくのばす。
(3)フライパンに油をしき,(2)を両面こんがり焼く。

食材	献立	季節	テーマ	キーワード
ごはん / えび・いか・たこ ( ごはん / 桜えび )	おやつ(デザート)	年中	すぐできるメニュー	ごはん / さくらえび / 粉チーズ