調理時間 : 25分
カロリー : 297kcal
ごぼうの食感がよく,カレーの香り豊かな主菜の一品です。
レシピ
調理時間 : 25分
カロリー : 297kcal
ごぼうの食感がよく,カレーの香り豊かな主菜の一品です。
2人分
ごぼう 2/3本
にんじん 40g
豚ロース肉 120g
カレー粉 小さじ2
油 大さじ1
調味料(A)
だし汁 1/3カップ
砂糖 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2弱
みりん 大さじ1/2弱
カルシウム | 48mg |
---|---|
鉄 | 1.3mg |
野菜量 | 80g |
塩分 | 0.7g |
(1)ごぼうは,7mmの斜め切りにして水に5分ほどさらす。にんじんは,ごぼうと同じように切る。豚肉は,一口大に切る。
(2)鍋を熱して油をひき,豚肉を色が変わるまで炒める。いったんお皿にあげ,同じ鍋でごぼうとにんじんを少し透き通るまで炒める。
(3)鍋に豚肉を戻し,カレー粉をふり入れて炒め,香りがたったら調味料(A)を加える。中火で時々いりつけながら,汁気がなくなるまで煮る。