レシピ

ごぼうと豚肉のカレー煮

調理時間 : 25
カロリー : 297kcal

ごぼうの食感がよく,カレーの香り豊かな主菜の一品です。

材料

2人分

ごぼう   2/3本
にんじん  40g
豚ロース肉 120g
カレー粉  小さじ2
油     大さじ1
調味料(A)
 だし汁  1/3カップ
 砂糖   大さじ1
 しょうゆ 大さじ1/2弱
 みりん  大さじ1/2弱

栄養価など

カルシウム 48mg
1.3mg
野菜量 80g
塩分 0.7g

作り方

(1)ごぼうは,7mmの斜め切りにして水に5分ほどさらす。にんじんは,ごぼうと同じように切る。豚肉は,一口大に切る。
(2)鍋を熱して油をひき,豚肉を色が変わるまで炒める。いったんお皿にあげ,同じ鍋でごぼうとにんじんを少し透き通るまで炒める。
(3)鍋に豚肉を戻し,カレー粉をふり入れて炒め,香りがたったら調味料(A)を加える。中火で時々いりつけながら,汁気がなくなるまで煮る。



レシピ情報

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( ごぼう / 豚肉 )
ごぼう / 豚肉
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