レシピ

ごぼうの唐揚げ

調理時間 : 15
カロリー : 193kcal

3時のおやつにも,おつまみにもなります。

材料

2人分

ごぼう 160g 中1本

片栗粉 大さじ2

揚げ油 適量

合わせ調味料A

濃口しょうゆ 小さじ2

みりん 小さじ2

栄養価など

カルシウム 39mg
0.7mg
野菜量 80g
塩分 0.4g

作り方

(1)ごぼうの皮をむき,長さ約5cm,幅1cmの拍子切りにし,水にさらす。

(2)耐熱皿に水気を切った(1)を入れ,水(分量外)を大さじ1回しかけ,ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。

(3)やけどに注意し,(2)の水気を切って,ポリ袋に移し替え,合わせ調味料Aをなじませる。

(4)(3)の余分な調味料を捨て,片栗粉をまぶし,170度の油でこんがりと揚げる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード

( ごぼう )
ごぼう / 唐揚げ
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