調理時間 : 10分
カロリー : 339kcal
チーズ,さくらえび,ごまでカルシウム補給ができます!
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 339kcal
チーズ,さくらえび,ごまでカルシウム補給ができます!
2人分
ごはん 茶碗2杯
プロセスチーズ 1・1/2個
さくらえび 大さじ1
白ごま 小さじ1
麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2
カルシウム | 167mg |
---|---|
鉄 | 0.9mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 0.9g |
(1)プロセスチーズは5mm角に切る。
(2)さくらえびに麺つゆをからめて,ごはんを加えて混ぜ合わせる。
(3)チーズを加えてさっくりと混ぜ合わせ,器に盛り付ける。
(4)白ごまを指でつぶしながらふりかける。