レシピ

ささみとみつばのごま和え

調理時間 : 10
カロリー : 69kcal

材料

2人分

鶏ささみ    100g

みつば     50g

合わせ調味料(A)

いりごま    小さじ1

しょうゆ    小さじ1

砂糖      小さじ1/2

栄養価など

カルシウム 32mg
0.5mg
野菜量 25g
塩分 0.5g

作り方

(1)鶏ささみは筋を取ってゆで,細かくさいておく。

(2)みつばは熱湯でさっとゆで,1㎝程度に切る。

(3)ボウルに(1),(2)を入れ,合わせ調味料(A)を加えて和える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 鶏ささみ / みつば )
鶏ささみ / みつば
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