レシピ

さつまいもの甘露煮

調理時間 : 30
カロリー : 147kcal

しょうゆの量を減らすとおやつにもなります♪

材料

2人分

さつまいも      200g

黒ごま       適量

 

合わせ調味料(A)

砂糖      小さじ1

濃口しょうゆ  小さじ1

 

栄養価など

カルシウム 49mg
0.7mg
野菜量 0g
塩分 0.5g

作り方

(1)さつまいもは皮つきのまま,1㎝幅の輪切りにする(大きければ半月切りやいちょう切りにする)。

(2)フライパンに(1)を並べ,さつまいもがかぶるくらいの水(分量外)と合わせ調味料(A)を加えて煮る。

(3)煮汁が半分くらいになったら,さつまいもを裏返して,水分がなくなるまで煮詰める。

(4)器に盛りつけ,お好みで黒ごまをふる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード

( さつまいも / 黒ごま )
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