調理時間 : 30分
カロリー : 147kcal
しょうゆの量を減らすとおやつにもなります♪
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 147kcal
しょうゆの量を減らすとおやつにもなります♪
2人分
さつまいも 200g
黒ごま 適量
合わせ調味料(A)
砂糖 小さじ1
濃口しょうゆ 小さじ1
カルシウム | 49mg |
---|---|
鉄 | 0.7mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 0.5g |
(1)さつまいもは皮つきのまま,1㎝幅の輪切りにする(大きければ半月切りやいちょう切りにする)。
(2)フライパンに(1)を並べ,さつまいもがかぶるくらいの水(分量外)と合わせ調味料(A)を加えて煮る。
(3)煮汁が半分くらいになったら,さつまいもを裏返して,水分がなくなるまで煮詰める。
(4)器に盛りつけ,お好みで黒ごまをふる。