レシピ

さといもの和風グラタン

調理時間 : 40
カロリー : 373kcal

さといものとろみを利用したホワイトソースのグラタンです♪

材料

2人分

鶏もも肉            150g

さといも            160g

エリンギ              60g

たまねぎ              60g

豆乳(成分無調整) 250ml

バター         10g

みそ        小さじ2

ピザ用チーズ      30g

栄養価など

カルシウム 138mg
2.8mg
野菜量 30g
塩分 1.4g

作り方

(1)さといもは皮をむいて茹で,一口大に切る。たまねぎは皮をむき,薄切りにする。

エリンギ,鶏もも肉は一口大に切る。

(2)フライパンにバターを入れて熱し,たまねぎ,エリンギを炒める。

(3)たまねぎがしんなりしたら,鶏もも肉を加えて炒める。

(4)さといもと豆乳を加え,とろみがつくまで煮込む。

(5)みそを加えてよく混ぜ,耐熱容器に入れ,チーズを乗せる。

(6)200℃に予熱したオーブンで約10分焼く。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 鶏もも肉 / さといも )
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