調理時間 : 40分
カロリー : 373kcal
さといものとろみを利用したホワイトソースのグラタンです♪
レシピ
調理時間 : 40分
カロリー : 373kcal
さといものとろみを利用したホワイトソースのグラタンです♪
2人分
鶏もも肉 150g
さといも 160g
エリンギ 60g
たまねぎ 60g
豆乳(成分無調整) 250ml
バター 10g
みそ 小さじ2
ピザ用チーズ 30g
カルシウム | 138mg |
---|---|
鉄 | 2.8mg |
野菜量 | 30g |
塩分 | 1.4g |
(1)さといもは皮をむいて茹で,一口大に切る。たまねぎは皮をむき,薄切りにする。
エリンギ,鶏もも肉は一口大に切る。
(2)フライパンにバターを入れて熱し,たまねぎ,エリンギを炒める。
(3)たまねぎがしんなりしたら,鶏もも肉を加えて炒める。
(4)さといもと豆乳を加え,とろみがつくまで煮込む。
(5)みそを加えてよく混ぜ,耐熱容器に入れ,チーズを乗せる。
(6)200℃に予熱したオーブンで約10分焼く。