調理時間 : 15分
カロリー : 82kcal
さば缶を使ったみそ汁です。トマトの酸味でさっぱりと食べられます。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 82kcal
さば缶を使ったみそ汁です。トマトの酸味でさっぱりと食べられます。
2人分
トマト 40g
さば缶(水煮) 60g
たまねぎ 20g
かつお・昆布だし 300ml
みそ 大さじ1弱
カルシウム | 94mg |
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鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 30g |
塩分 | 1.4g |
(1)トマトは8等分し,横半分に切る。さば缶は身のみを取り出しておく。たまねぎは5mm幅の薄切りにする。
(2)かつお・昆布だしを鍋に入れ,火にかける。たまねぎを入れて火を通す。
(3)(2)にトマト,さば缶の身を加えて煮立たせ,火を止める。みそを溶いて器に盛る。
食材 | 献立 | 季節 | テーマ | キーワード |
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野菜類 / その他緑黄色野菜 / その他淡色野菜 / 魚介類 / 魚加工品・その他魚介類 ( さば缶 / トマト ) |
汁物 | 夏 | トマト,さば缶,みそ汁 |