レシピ

さわらのごまみそ焼き

調理時間 : 20
カロリー : 145kcal

さわら以外の魚でも作ることができます!

材料

2人分

 

さわら 2切れ

酒 小さじ1

濃口しょうゆ 小さじ1

 

合わせ調味料(A)

すりごま 大さじ1/2

みそ 大さじ1/2

砂糖 大さじ1/2

みりん 小さじ1/2

栄養価など

カルシウム 40mg
0.9mg
野菜量 0g
塩分 1.1g

作り方

(1)さわらは,酒,濃口しょうゆに10~15分間漬け込む。

(2)さわらの汁気をふき取りグリルで焼く。さわらにほぼ火が通ったら,合わせ調味料(A)をよく混ぜたものを表面に塗り,焼き色がつくまで焼く。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( さわら / みそ )
さわら,みそ
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