調理時間 : 30分
カロリー : 324kcal
カルシウムたっぷり
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 324kcal
カルシウムたっぷり
2人分
ししゃも 6匹
卵 1/2個
牛乳 50ml
小麦粉 50g
粉チーズ 大さじ2
油 適宜 お好みでレモン
カルシウム | 330mg |
---|---|
鉄 | 1.1mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 0.9g |
(1)ボウルに卵を割り,牛乳を加え,泡立たせないように溶きほぐす。小麦粉・粉チーズを加えて混ぜ,衣をつくる。
(2)油を170度に熱し,ししゃもにたっぷりの衣をつけて揚げる。 (3)お好みでくし切りにしたレモンを添える。