レシピ

しらすと大根おろしのさっぱりどんぶり

調理時間 : 12
カロリー : 457kcal

野菜や魚,大豆製品などいろいろな食材が一度に食べられる簡単どんぶりです。

材料

2人分

ごはん どんぶり2杯
大根 小1/4本
しらす干し 大さじ2
かいわれだいこん 1/2パック
油揚げ 小1/2枚
すりごま 大さじ1/2
しょうゆ 適宜

栄養価など

カルシウム 100mg
1.1mg
野菜量 100g
塩分 0.7g

作り方

(1)大根をおろす。
(2)油揚げをトースターでこんがり焼いてたんざくに刻む。
(3)かいわれだいこんは根をとり,洗って1/3の長さにきる。
(4)ごはんをどんぶりに盛り,油揚げ,大根おろし,しらす,かいわれ,すりごまの順にのせる。
(5)しょうゆをかける。





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