調理時間 : 10分
カロリー : 55kcal
お弁当のおかずに重宝する1品です。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 55kcal
お弁当のおかずに重宝する1品です。
2人分
ピーマン 50g
ちりめんじゃこ 15g 唐辛子 1本 ごま油 小さじ1/2 合わせ調味料(A) 濃口しょうゆ 小さじ2 みりん 小さじ1 さとう 小さじ1/2 |
カルシウム | 192mg |
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鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 25g |
塩分 | 1.0g |
(1) ピーマンは縦半分に切って種を除き,千切りにする。
(2) 小鍋にごま油を熱し,唐辛子を炒めて取り出す。 (3) (2)にちりめんじゃこと(1)を加え炒める。 (4)(A)を加え煮詰めて味をからめる。 |