調理時間 : 10分
カロリー : 80kcal
たけのこが余った時や,もう1品ほしいときに便利です。
ザーサイの塩分だけでおいしくいただけます。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 80kcal
たけのこが余った時や,もう1品ほしいときに便利です。
ザーサイの塩分だけでおいしくいただけます。
2人分
たけのこ 50g
ザーサイ 15g
卵 1個
油 8g(小さじ2)
カルシウム | 27mg |
---|---|
鉄 | 0.7mg |
野菜量 | 33g |
塩分 | 1.1g |
(1)たけのこ,ザーサイは,薄切りにする。
(2)フライパンに油を引き,卵を炒め,一度取り出す。
(3)同じフライパンで(1)を炒め,火が通れば(2)を戻す。