調理時間 : 10分
カロリー : 86kcal
野菜の簡単料理です。さっぱり味のあると嬉しい一品。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 86kcal
野菜の簡単料理です。さっぱり味のあると嬉しい一品。
2人分
長芋 160g
梅干し 大1個
ごま油 小さじ1弱
濃口しょう油 小さじ1/2弱
砂糖 小さじ1/2弱
焼き海苔 適量
カルシウム | 18mg |
---|---|
鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 1g |
(1)長芋は,皮をむき適当な大きさに切り,ポリ袋に入れてすりこぎでたたきつぶす。梅干しは種を取り,包丁でたたいてペーストにしてごま油・しょうゆ・砂糖を加える。
(2)山芋と梅だれを和える。
*お好みで海苔をちぎって上にのせる。