レシピ

たたき山芋の梅和え

調理時間 : 10
カロリー : 86kcal

野菜の簡単料理です。さっぱり味のあると嬉しい一品。

材料

2人分

長芋 160g
梅干し 大1個
ごま油 小さじ1弱
濃口しょう油 小さじ1/2弱
砂糖 小さじ1/2弱
焼き海苔 適量

栄養価など

カルシウム 18mg
0.6mg
野菜量 0g
塩分 1g

作り方

(1)長芋は,皮をむき適当な大きさに切り,ポリ袋に入れてすりこぎでたたきつぶす。梅干しは種を取り,包丁でたたいてペーストにしてごま油・しょうゆ・砂糖を加える。
(2)山芋と梅だれを和える。
*お好みで海苔をちぎって上にのせる。



レシピ情報

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( 長芋 / 梅干し )
長芋 / 梅干し
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