調理時間 : 10分
カロリー : 31kcal
いつもの豆腐の代わりに,たまご豆腐を使ったすまし汁です。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 31kcal
いつもの豆腐の代わりに,たまご豆腐を使ったすまし汁です。
2人分
たまご豆腐 1/2個
オクラ 2本
花ふ 適量
だし汁 300ml
塩 少々
うすくちしょうゆ 小さじ1
カルシウム | 22mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 10g |
塩分 | 1.1g |
(1)花ふは水で戻しておく。
(2)オクラはヘタを落とし,塩(分量外)をふり表面をこする。
(3)鍋に湯を沸かし,(2)を茹でる。7㎜幅に切ってお椀に盛る。
(4)別の鍋にだし汁を入れて火にかけ,たまご豆腐を加える。塩としょうゆで調味し,(1)の水気を絞ってから加える。
(5)(3)の器に注ぎ入れる。