レシピ

たまご豆腐のすまし汁

調理時間 : 10
カロリー : 31kcal

いつもの豆腐の代わりに,たまご豆腐を使ったすまし汁です。

材料

2人分

たまご豆腐     1/2個

オクラ       2本

花ふ        適量

だし汁       300ml

塩         少々

うすくちしょうゆ  小さじ1

栄養価など

カルシウム 22mg
0.3mg
野菜量 10g
塩分 1.1g

作り方

(1)花ふは水で戻しておく。

(2)オクラはヘタを落とし,塩(分量外)をふり表面をこする。

(3)鍋に湯を沸かし,(2)を茹でる。7㎜幅に切ってお椀に盛る。

(4)別の鍋にだし汁を入れて火にかけ,たまご豆腐を加える。塩としょうゆで調味し,(1)の水気を絞ってから加える。

(5)(3)の器に注ぎ入れる。





このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック