調理時間 : 10分
カロリー : 51kcal
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 51kcal
2人分
たまねぎ 140g
たらこ 25g
レモン 14g(1/8個)
みりん 少々
塩 少々
カルシウム | 22mg |
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鉄 | 0.2mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 0.8g |
(1)たまねぎは色紙切りにする。軽く塩をしてぬれ布巾にとり,よくもんでぬめりをとる。水気を絞ってさらしたまねぎにする。(辛味が強そうな時はさっとゆでる。)
(2)たらこは縦に切り目を入れ,包丁の背で身をこそげとり,みりんを加えてのばす。
(3)レモンは薄切り2枚分をとり,残りは汁を絞る。
(4)ボウルに(1)を入れ,(3)のレモン汁を回しかけ,(2)を加えて和える。
(5)器に(4)を盛り,薄切りレモンを添える。
食材 | 献立 | 季節 | テーマ | キーワード |
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その他淡色野菜 / 魚加工品・その他魚介類 ( たまねぎ / たらこ ) |
副菜 | 年中 | すぐできるメニュー 野菜たっぷりメニュー |
たらこ |