レシピ

たまねぎのたらこ和え

調理時間 : 10
カロリー : 51kcal

材料

2人分

たまねぎ    140g

たらこ     25g

レモン     14g(1/8個)

みりん     少々

塩       少々

栄養価など

カルシウム 22mg
0.2mg
野菜量 70g
塩分 0.8g

作り方

(1)たまねぎは色紙切りにする。軽く塩をしてぬれ布巾にとり,よくもんでぬめりをとる。水気を絞ってさらしたまねぎにする。(辛味が強そうな時はさっとゆでる。)

(2)たらこは縦に切り目を入れ,包丁の背で身をこそげとり,みりんを加えてのばす。

(3)レモンは薄切り2枚分をとり,残りは汁を絞る。

(4)ボウルに(1)を入れ,(3)のレモン汁を回しかけ,(2)を加えて和える。

(5)器に(4)を盛り,薄切りレモンを添える。





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