レシピ

ながいものトロトロ和え

調理時間 : 15
カロリー : 45kcal

ぽん酢しょうゆを青じそドレッシングに代えてもおいしい◎

材料

2人分

ながいも 100g 
オクラ 4本
焼きのり 1枚
ぽん酢しょうゆ 小さじ2

栄養価など

カルシウム 31mg
0.5mg
野菜量 20g
塩分 0.6g

作り方

(1)ながいもはせん切りにする。
(2)オクラはゆでて,斜めに薄切りする。
(3)ぽん酢しょうゆと(1)(2)を和えて器に盛り付け,細かくちぎったのりをちらす。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( ながいも / オクラ )
オクラ / ながいも
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