レシピ

なすのなべしぎ風ガパオライス

調理時間 : 30
カロリー : 489kcal

青じそを使って和風にアレンジしたガパオライスです。

材料

2人分

ピーマン      2個
なす        1本
青じそ       5枚
ごま油       小さじ2
豚ひき肉      100g
卵         2個
ごはん       300g
 合わせ調味料(A)
 こいくちしょうゆ  小さじ1
 塩         少々
 みそ        小さじ2
 砂糖        大さじ1
 水         大さじ1

栄養価など

カルシウム 52mg
1.9mg
野菜量 67g
塩分 1.7g

作り方

(1)ピーマンは種を取り除き粗いみじん切りにする。なすも同じ大きさに切る。青じそは細切りに
   する。
(2)フライパンにごま油を半量引き,豚ひき肉を入れて炒める。色が変わってきたら(1)をいれ
   てしんなりするまで炒める。
(3)(A)を混ぜておき,(2)に入れて全体に行きわたるように混ぜる。

(4)別のフライパンに残りのごま油を引き,目玉焼きを焼く。

(5)器にごはん,(3)(4)を盛り付ける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( ごはん / 豚ひき肉 )
なす / ごはんもの / なべしぎ
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