調理時間 : 20分
カロリー : 166kcal
夏にぴったりのさっぱりした一品です♪
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 166kcal
夏にぴったりのさっぱりした一品です♪
2人分
なす 2本
揚げ油 適量
黄ピーマン 40g
赤ピーマン 40g
油 大さじ1/2
マリネ液
酢 大さじ2
カレー粉 小さじ1/2(1g)
食塩 小さじ1/2
カルシウム | 21mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 120g |
塩分 | 1.5g |
(1)なすは皮を縦に縞になるようにむいて,くし切りにし,さっと水にさらす。水気をよくふいてから,揚げ油を中温に熱し素揚げにする。
(2)黄・赤ピーマンは乱切りにし,油を熱したフライパンで炒める。
(3)ボウルにマリネ液を作り,(1),(2)を味がなじむまで漬け込む。