調理時間 : 20分
カロリー : 96kcal
お子さんでも楽しく作れます。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 96kcal
お子さんでも楽しく作れます。
2人分
なす 1本
たまねぎ 10g
パプリカ 10g
ベーコン 1枚
トマトケチャップ 大さじ1
とろけるチーズ 1枚
カルシウム | 102mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 0.5g |
(1)なすはヘタをとり,縦半分に切り,皮にフォークでところどころに穴をあけ,安定をよくするために底を平らに切りとる。
(2)たまねぎは薄切りにし,パプリカはみじん切りに,ベーコンは食べやすい大きさに切る。
(3)なすにトマトケチャップをぬり,(2)をのせ,とろけるチーズをのせる。
(4)フライパンに油をひき,蓋をしてなすを蒸し焼きにする。