調理時間 : 15分
カロリー : 95kcal
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 95kcal
2人分
なす 1本
ごま(白) ひとつまみ
合わせ調味料(A)
砂糖 小さじ1
酢 大さじ1
しょうゆ 大さじ2/3
ごま油 大さじ1/2
すりごま(白) 小さじ3
カルシウム | 101mg |
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鉄 | 1.0mg |
野菜量 | 45g |
塩分 | 0.9g |
(1)なすは,縦に4等分し,5mm厚さのいちょう切りにし,さっと水にさらし,水気をきる。
(2)①を耐熱ボウルに入れてラップをし,電子レンジで6分(600W)温めて冷ます。
(3)(A)で②を和える。
(4)器に③を盛り,ごまをふりかける。