レシピ

なすの胡麻酢和え

調理時間 : 15
カロリー : 95kcal

材料

2人分

なす 1本
ごま(白) ひとつまみ
合わせ調味料(A)
 砂糖 小さじ1
 酢 大さじ1
 しょうゆ 大さじ2/3
 ごま油 大さじ1/2
 すりごま(白) 小さじ3

栄養価など

カルシウム 101mg
1.0mg
野菜量 45g
塩分 0.9g

作り方

(1)なすは,縦に4等分し,5mm厚さのいちょう切りにし,さっと水にさらし,水気をきる。
(2)①を耐熱ボウルに入れてラップをし,電子レンジで6分(600W)温めて冷ます。
(3)(A)で②を和える。
(4)器に③を盛り,ごまをふりかける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( なす / ごま )
なす / ごま /
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック