レシピ

にんじんとツナの和風サラダ

調理時間 : 15
カロリー : 133kcal

お子さんから美味しく食べられ,にんじんのオレンジが鮮やかな一品です。

材料

2人分

にんじん 小1本
ツナ(油漬け) 80g
酢 小さじ2
薄口しょうゆ 小さじ2
小ねぎ 1本

栄養価など

カルシウム 23mg
0.4mg
野菜量 55g
塩分 1.4g

作り方

(1)にんじんは3㎝長さの薄い短冊切りにする。器にいれ,ラップをして電子レンジで2分加熱する。
(2)小ねぎを小口切りにする。
(3)ボールに入れてツナを油ごと加えて和え,酢としょうゆを加えて混ぜ,にんじんがしんなりするまで置く。
(4)器に盛り,小ねぎをのせる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( にんじん / ツナ缶 )
にんじん / ツナ
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