調理時間 : 15分
カロリー : 133kcal
お子さんから美味しく食べられ,にんじんのオレンジが鮮やかな一品です。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 133kcal
お子さんから美味しく食べられ,にんじんのオレンジが鮮やかな一品です。
2人分
にんじん 小1本
ツナ(油漬け) 80g
酢 小さじ2
薄口しょうゆ 小さじ2
小ねぎ 1本
カルシウム | 23mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 55g |
塩分 | 1.4g |
(1)にんじんは3㎝長さの薄い短冊切りにする。器にいれ,ラップをして電子レンジで2分加熱する。
(2)小ねぎを小口切りにする。
(3)ボールに入れてツナを油ごと加えて和え,酢としょうゆを加えて混ぜ,にんじんがしんなりするまで置く。
(4)器に盛り,小ねぎをのせる。