調理時間 : 10分
カロリー : 191kcal
ご飯ではなく,パンで巻きます。お子さんと一緒に作っても◎。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 191kcal
ご飯ではなく,パンで巻きます。お子さんと一緒に作っても◎。
2人分
サンド用食パン 95g 4枚
のり 2g 2/3枚
ハム 10g 薄いもの1枚
スライスチーズ 20g 1枚
ちしゃ菜 10g
マヨネーズ 3g
カルシウム | 87mg |
---|---|
鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 5g |
塩分 | 1.1g |
(1)食パン4枚は耳をとる。
(2)安定した台の上にラップを敷き,その上にパンを1列に並べ,バターを塗る。
(3)その上に,ハム,のり,チーズ,ちしゃ菜の順に置き,最後にマヨネーズを塗る。
(4)パンの手前からラップのままのり巻きの様に巻き,しばらく落ち着かせる。
(5)食べやすい大きさに切る。