調理時間 : 10分
だしを取る時間は含みません
カロリー : 84kcal
はもの湯引きは,氷水で締めて食感を楽しみますが,このレシピでは,温かくやわらかい状態のはもをいただきます。
レシピ
調理時間 : 10分
だしを取る時間は含みません
カロリー : 84kcal
はもの湯引きは,氷水で締めて食感を楽しみますが,このレシピでは,温かくやわらかい状態のはもをいただきます。
2人分
はも(骨切り処理をしたもの)120g
梅干し 1個
大葉 2枚
だし汁 適量
カルシウム | 51mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 1g |
塩分 | 0.5g |
(1)はもは,2~3cm幅に切る。
(2)だし汁を沸騰させ,はもを茹で,身が丸まったら取り出す。
(3)梅干しは種を取り,(2)で使用しただし汁を少量加え,すり鉢ですり,梅だれを作る。
(4)茹でたはもと梅だれをからめる。
(5)(4)を器に盛り,細切りにした大葉を乗せる。