レシピ

ひじきいりポテトサラダ

調理時間 : 25
カロリー : 69kcal

ひじき入りでミネラルアップ!

材料

2人分

じゃがいも  80g
きゅうり   40g
塩    少々
ひじき(干し)  6g
バター  少々
合わせ調味料(A)
 マヨネーズ 小さじ2
 ヨーグルト 小さじ1
 こしょう  少々
サラダ菜  2~4枚

栄養価など

カルシウム 58mg
2.1mg
野菜量 60g
塩分 0.3g

作り方

(1)  ひじきは水につけて戻しておく。

(2)  きゅうりは薄い輪切りにして,塩をまぶし,しんなりしたら水気をしぼる。

(3) じゃがいもは,皮をむきひと口大に切って,鍋に入れてゆでる。

(4) じゃがいもがやわらかくなってきたら,水気をきったひじきを加え,ひと煮して一緒にザルにあげる。

(5) じゃがいもを粗くつぶし,バターを加えて混ぜる。

(6) きゅうりと(A)を加えて,あえる。

(7) サラダ菜を敷いた器に盛りわける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( じゃがいも / ひじき )
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