レシピ

ひじきのマヨネーズ和え

調理時間 : 10
干しひじきを戻す時間は除く
カロリー : 97kcal

ひじきのサラダです。ご飯にもよく合いますよ!

材料

2人分

干しひじき 8g
にんじん  1/5本
きゅうり  1/2本
いりごま  小さじ2

合わせ調味料(A)
 マヨネーズ    大さじ1と1/2
 こいくちしょうゆ 小さじ1

栄養価など

カルシウム 90mg
0.8mg
野菜量 43g
塩分 0.8g

作り方

(1)ひじきは水でもどす。にんじん,きゅうりは細切りにする。

(2)鍋に湯を沸かし,にんじん,ひじきの順にゆで,しっかりと水気を切っておく。

(3)いりごまはすり,(A)と合わせる。

(4)きゅうりと(2)を(3)で和える。





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