調理時間 : 40分
カロリー : 68kcal
みそだれを作る時に,小鍋の内側を軽く濡らしておくと,焦げつきにくくなります。
レシピ
調理時間 : 40分
カロリー : 68kcal
みそだれを作る時に,小鍋の内側を軽く濡らしておくと,焦げつきにくくなります。
2人分
小かぶの根 2個
小かぶの葉 80g
こんぶ 5cm
合わせ調味料(A)
みそ 小さじ2
酒 小さじ2
みりん 小さじ2
カルシウム | 166mg |
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鉄 | 1.5mg |
野菜量 | 140g |
塩分 | 1.1g |
(1)かぶの根は皮をむき,上面と下面にそれぞれ十字の切り込みを入れておく。
(2)鍋にこんぶを敷いて(1)を並べ,かぶるくらいの水を注いで,ふたをして火にかける。煮立ったら弱火にして,やわらかくなるまで約25分煮る。
(3)(2)の鍋からかぶの根を取り出した後,かぶの葉もさっと茹で,水気を絞って5cmの長さに切る。
(4)別の小鍋の内側をさっと水で濡らし,(A)を混ぜ合わせて中火にかける。煮立ったらごく弱火にして,練り混ぜながら1分ほど照りが出るまで加熱する。
(5)(3)のこんぶを切って器に敷き,かぶの根と葉を盛って,(4)をかける。