調理時間 : 25分
カロリー : 33kcal
溶き卵がふわっとして彩りがよいです。
レシピ
調理時間 : 25分
カロリー : 33kcal
溶き卵がふわっとして彩りがよいです。
2人分
ほうれん草 1/4束
卵 1/2個
たまねぎ 1/6個
だし汁 1・3/4カップ
薄口しょうゆ 小さじ1/2
塩 少々
片栗粉 小さじ1/2
水 小さじ1
カルシウム | 20mg |
---|---|
鉄 | 0.7mg |
野菜量 | 35g |
塩分 | 0.8g |
(1)ほうれん草はさっとゆでて水にさらし水気をしぼって3cm幅に切る。たまねぎは薄切りにする。
(2)鍋にだし汁とたまねぎを入れて弱火で煮て,薄口しょうゆと塩で味を調える。
(3)水で溶いた片栗粉を(2)に加えて混ぜる。(とろみはつかない)
(4)火を止めて溶き卵を少しずつ流し入れる。
(5)ほうれん草を加えひと煮立ちさせる。