レシピ

ほうれん草の昆布茶和え

調理時間 : 10
カロリー : 17kcal

冬の一品にどうぞ。

材料

2人分

ほうれん草 3/5束
薄口しょうゆ 小さじ1/3
昆布茶 小さじ1/3

栄養価など

カルシウム 15mg
1.7mg
野菜量 80g
塩分 0.2g

作り方

(1)ほうれん草は2㎝長さに切る。
(2)鍋に湯をわかし,塩(分量外)を入れる。1~2分程度茹で,冷水にとり,水気を切っておく。
(3)(2)のほうれん草を醤油と昆布茶で和える。





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