調理時間 : 10分
カロリー : 18kcal
切って混ぜるだけのお手軽メニュー。朝食にもオススメです。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 18kcal
切って混ぜるだけのお手軽メニュー。朝食にもオススメです。
2人分
キャベツ 60g
きゅうり 40g
塩こんぶ 2g
ごま 小さじ1/3
カルシウム | 36mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.4g |
(1)きゅうりはへたを落とし,輪切りにする。
(2)キャベツは細かくちぎる(硬ければ包丁で千切りにする)。
(3)ナイロン袋にきゅうりとキャベツと塩こんぶを入れて,よく混ぜる。
(4)器に盛って,ごまをかける。