レシピ

れんこんと枝豆のチーズ焼き

調理時間 : 30
カロリー : 276kcal

えび入りでメインの料理にも☆
れんこんと枝豆の食感が楽しめます。

材料

2人分

れんこん      80g
むきえび      100g

枝豆(冷凍さやつき) 20g

 

材料(A)

卵         1個
薄力粉       大さじ3と半分

ピザ用チーズ    30g

塩         少々
こしょう      少々

 

サラダ油      小さじ2

 

 

栄養価など

カルシウム 161mg
1.2mg
野菜量 50g
塩分 1.5g

作り方

(1)れんこんは酢水(分量外)につけてあくを除く。半分はすりおろし,半分は粗いみじん切りにする。
(2)えびは背わたを除いて包丁でたたき,(A)を加えて混ぜる。枝豆は解凍してさやから出しておく。
(3)(1)と(2)を混ぜる。
(4)フライパンにサラダ油を熱し,スプーンで(3)を落とし入れ,両面を焼く。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( れんこん / えび )
れんこん / 枝豆 / えび
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック