レシピ

れんこんと梅の炊き込みごはん

調理時間 : 50
カロリー : 295kcal

梅の味でさっぱりと食べられる炊き込みごはんです♪

材料

4人分

 

米 2合

れんこん 1/2節(100g)

しめじ 1/2パック

濃口しょうゆ 小さじ1

酒 大さじ1

梅干し(中) 1個

大葉 4枚

栄養価など

カルシウム 12mg
0.9mg
野菜量 26g
塩分 0.8g

作り方

(1)米は洗ってザルにあげておく。

(2)れんこんは皮をむき,5mm角に切る又は薄いいちょう切りにする。しめじは石づきを除き,ばらしておく。

(3)炊飯器に(1),酒,濃口しょうゆを入れて,2合の目盛りまで水を入れ全体を軽く混ぜる。

(4)(3)に(2),梅干しをのせ,炊く。

(5)炊き上がったら,梅干しの種を除いて混ぜ,器に盛り,千切りにした大葉をかざる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( / れんこん )
れんこん,梅干し,炊き込みごはん
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