調理時間 : 10分
カロリー : 70kcal
家によくある食材で,もう一品♪
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 70kcal
家によくある食材で,もう一品♪
2人分
乾燥わかめ 5g
卵 1個
ごま油 大さじ1/2
土しょうが 1/2かけ(10g)
(A) しょうゆ 小さじ1 酒 大さじ1/2 |
カルシウム | 35mg |
---|---|
鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 0.9g |
(1) 乾燥わかめは水でもどして食べやすい大きさに切る。
(2)土しょうがは千切りにする。
(3)卵を溶きほぐし,鍋にごま油を熱してふんわりした炒り卵を作り,皿にうつす。
(4)その鍋で土しょうがのせん切りを炒め,わかめも合わせて(A)の調味料で味をつける。
(5)味が全体にまわれば③の炒り卵を加える。