調理時間 : 5分
カロリー : 62kcal
旬の素材を生かして,簡単おいしい♪一品です。
お使いの電子レンジによって加熱時間が異なるので,ときどき様子を確認しながら調整しましょう。
レシピ
調理時間 : 5分
カロリー : 62kcal
旬の素材を生かして,簡単おいしい♪一品です。
お使いの電子レンジによって加熱時間が異なるので,ときどき様子を確認しながら調整しましょう。
2人分
アスパラガス 1束
とろけるチーズ 30g
カルシウム | 108mg |
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鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 0.4g |
(1)アスパラガスは,根元のかたい部分はピーラーでむき,3~4等分に切る。
(2)水気を切り,耐熱皿に入れ,チーズを散らしてラップをかけずに2~3分加熱する。