調理時間 : 10分
カロリー : 51kcal
エリンギの食感がおいしいきんぴらです。お弁当にも◎。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 51kcal
エリンギの食感がおいしいきんぴらです。お弁当にも◎。
2人分
エリンギ 100g
にんじん 20g
油 小さじ1
合わせ調味料(A)
しょうゆ 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
カルシウム | 4mg |
---|---|
鉄 | 0.2mg |
野菜量 | 10g |
塩分 | 0.7g |
(1)エリンギは手で縦に細長く裂き,にんじんはせん切りにする。
(2)フライパンに油を熱して(1)のエリンギとにんじんを入れて炒め,全体に油がまわったら(A)を加えて炒める。