調理時間 : 10分
野菜を漬け込む時間は除く
カロリー : 61kcal
常備菜にぴったりです!季節ごとに、お好きなお野菜でどうぞ
(栄養計算は漬け汁全量含む)
レシピ
調理時間 : 10分
野菜を漬け込む時間は除く
カロリー : 61kcal
常備菜にぴったりです!季節ごとに、お好きなお野菜でどうぞ
(栄養計算は漬け汁全量含む)
2人分
れんこん 50g
パプリカ(赤) 1/2個
パプリカ(黄) 1/2個
にんじん 1/5本
合わせ調味料(A)
水 50cc
酢 30cc
砂糖 大さじ1
だし昆布 4㎝角1枚
カルシウム | 14mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 103g |
塩分 | 0.1g |
(1)れんこんは皮をむき,7㎜厚さのいちょう切りにし,酢水(分量外)に浸けておく。
(2)パプリカはへたと種を取り,縦に6つ割りにし一口大に切る。
にんじんは3㎝長さの短冊切にする。
(3)鍋に湯を沸かし,にんじんとパプリカをさっとゆでる。色が鮮やかになり,浮かびあがってきたら引き上げ,ザルにとって冷ます。
(4)(3)の同じ湯の中に酢を少々(分量外)入れ,れんこんをやや歯ごたえが残る程度(約2分)にゆで,ザルにとって冷ましておく。
(5)(A)を合わせ,(3)と(4)を加え,30分以上浸けておく。