レシピ

カラフル野菜の甘酢つけ

調理時間 : 10
野菜を漬け込む時間は除く
カロリー : 61kcal

常備菜にぴったりです!季節ごとに、お好きなお野菜でどうぞ
(栄養計算は漬け汁全量含む)

材料

2人分

れんこん 50g

パプリカ(赤) 1/2個

パプリカ(黄) 1/2個

にんじん 1/5本

合わせ調味料(A)

水 50cc

酢 30cc

砂糖 大さじ1

だし昆布 4㎝角1枚

栄養価など

カルシウム 14mg
0.3mg
野菜量 103g
塩分 0.1g

作り方

(1)れんこんは皮をむき,7㎜厚さのいちょう切りにし,酢水(分量外)に浸けておく。

(2)パプリカはへたと種を取り,縦に6つ割りにし一口大に切る。

にんじんは3㎝長さの短冊切にする。

(3)鍋に湯を沸かし,にんじんとパプリカをさっとゆでる。色が鮮やかになり,浮かびあがってきたら引き上げ,ザルにとって冷ます。

(4)(3)の同じ湯の中に酢を少々(分量外)入れ,れんこんをやや歯ごたえが残る程度(約2分)にゆで,ザルにとって冷ましておく。

(5)(A)を合わせ,(3)と(4)を加え,30分以上浸けておく。





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