調理時間 : 15分
カロリー : 43kcal
洋風ひじき料理です。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 43kcal
洋風ひじき料理です。
2人分
カラーピーマン 1個
ひじき(乾燥) 8g
オリーブオイル 小さじ1
塩・こしょう 少々
合わせ調味料(A)
酢 小さじ2
砂糖 小さじ1
薄口しょうゆ 小さじ2
カルシウム | 59mg |
---|---|
鉄 | 2.4mg |
野菜量 | 20g |
塩分 | 1.1g |
(1)カラーピーマンは,縦4~5cmの細切りにする。
(2)ひじきは,たっぷりの水で戻し,洗っておく。
(3)フライパンにオリーブオイルを入れ,カラーピーマンとひじきを炒める。
(4)材料に火が通ったら,(A)を加え,炒め和える。
(5)塩,こしょうで味を整える。