レシピ

キャベツとじゃこのチーズトースト

調理時間 : 17
カロリー : 328kcal

ゆずこしょうとマスタードがアクセントになっています。カルシウムもたっぷり摂れるちょっと変わったトーストです。

材料

2人分

キャベツ 1/8玉
しらす干し 小さじ1
マヨネーズ 小さじ1/2
マスタード 少々
ゆずこしょう 少々
スライスチーズ(とろける) 2枚
塩 ひとつまみ
食パン(4枚切り) 2枚

栄養価など

カルシウム 179mg
0.8mg
野菜量 50g
塩分 1.9g

作り方

(1)キャベツをせん切りにして塩でもむ。
(2)(1)にちりめんじゃこを加える。
(3)食パンにマヨネーズを薄く塗り,その上に,半分にはマスタード半分にはゆずこしょうを塗る。
(4)(2)をたっぷりのせ,その上にチーズをのせてオーブントースターでチーズがとろりとなるまで焼く。





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