調理時間 : 15分
カロリー : 74kcal
さっぱりと食べやすく,野菜がたっぷり摂れる1品です。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 74kcal
さっぱりと食べやすく,野菜がたっぷり摂れる1品です。
2人分
キャベツ 120g
にんじん 20g
きゅうり 60g
土しょうが 10g
食塩 小さじ2/5
合わせ調味料(B)
酢 小さじ4
サラダ油 小さじ2強
砂糖 小さじ1/3
こしょう 少々
カルシウム | 37mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 100g |
塩分 | 0.5g |
(1)キャベツは少し太めの千切りにする。にんじんは細めの千きりにする。
(2)きゅうりは斜めの薄切りにしてから千切りにする。
(3)土しょうがは,皮をむいて細い千きりにする。
(4)(1)から(3)を塩もみする。
(5)(A)のドレッシングを作り,(4)の野菜をよく搾って和える。