調理時間 : 20分
カロリー : 136kcal
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 136kcal
2人分
キャベツ 2枚
厚揚げ 60g
かつお・昆布だし汁 3/4カップ
牛乳 3/4カップ
みそ 大さじ1
カルシウム | 196mg |
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鉄 | 1.3mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 1.3g |
(1)キャベツは一口大に切る。
(2)厚揚げは熱湯に通して油抜きをし,一口大に切る。
(3)鍋にかつお・昆布だしを入れ中火にかけ,煮立ったら(1),(2)を加える。
(4)材料に火が通ったら,牛乳を加えて混ぜ,みそを溶き入れ,沸騰直前に火を止める。