調理時間 : 10分
カロリー : 147kcal
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 147kcal
2人分
コンビーフ1缶 100g
白菜 140g
にんにく 1かけ
オリーブオイル 小さじ2(サラダ油でも可)
カルシウム | 39mg |
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鉄 | 2mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 1g |
(1)コンビーフをほぐしておく
(2)白菜は繊維を断ち切るように細切りにする
(3)にんにくは芽を除き,スライスする
(4)フライパンにオリーブオイルと(3)を加え火にかける
(5)いい香りがしてきたら(1)と(2)を加え,白菜がしんなりしたら皿に盛り付ける