レシピ

コンビーフと白菜のにんにく炒め

調理時間 : 10
カロリー : 147kcal

材料

2人分

コンビーフ1缶 100g

白菜 140g

にんにく 1かけ

オリーブオイル 小さじ2(サラダ油でも可)

栄養価など

カルシウム 39mg
2mg
野菜量 75g
塩分 1g

作り方

(1)コンビーフをほぐしておく

(2)白菜は繊維を断ち切るように細切りにする

(3)にんにくは芽を除き,スライスする

(4)フライパンにオリーブオイルと(3)を加え火にかける

(5)いい香りがしてきたら(1)と(2)を加え,白菜がしんなりしたら皿に盛り付ける





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