調理時間 : 30分
カロリー : 248kcal
このままでも美味しいですが,ケチャップやスィートチリソースをつけてもGOOD!
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 248kcal
このままでも美味しいですが,ケチャップやスィートチリソースをつけてもGOOD!
5人分
グリンピース 210g
玉ねぎ 1/2個
合いびき肉 150g
合せ調味料(A)
カレー粉 小さじ1
しょうゆ 小さじ2
ウスターソース 小さじ2
ワンタンの皮 1袋
揚げ油 適量
カルシウム | 20mg |
---|---|
鉄 | 1.3mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 0.6g |
(1)グリンピースは熱湯で柔らかくゆで,熱いうちにすりこ木などでつぶす。
(2)玉ねぎはみじん切りにする。
(3)フライパンに油を熱し,ひき肉を炒め,火がとおったら玉ねぎを入れさらに炒める。
(A)を加え味を調え火を止め,つぶしたグリンピースと合せて冷ましておく。
(4)ワンタンの皮に(3)を小さじ1ずつのせて,皮のまわりに水をつけ,三角に折る。
(5)170℃の油できつね色になるまで揚げる。