レシピ

サモサ

調理時間 : 30
カロリー : 248kcal

このままでも美味しいですが,ケチャップやスィートチリソースをつけてもGOOD!

材料

5人分

グリンピース 210g
玉ねぎ 1/2個
合いびき肉 150g
合せ調味料(A)
 カレー粉 小さじ1
 しょうゆ 小さじ2
 ウスターソース 小さじ2
ワンタンの皮 1袋
揚げ油 適量

栄養価など

カルシウム 20mg
1.3mg
野菜量 60g
塩分 0.6g

作り方

(1)グリンピースは熱湯で柔らかくゆで,熱いうちにすりこ木などでつぶす。
(2)玉ねぎはみじん切りにする。
(3)フライパンに油を熱し,ひき肉を炒め,火がとおったら玉ねぎを入れさらに炒める。
   (A)を加え味を調え火を止め,つぶしたグリンピースと合せて冷ましておく。
(4)ワンタンの皮に(3)を小さじ1ずつのせて,皮のまわりに水をつけ,三角に折る。
(5)170℃の油できつね色になるまで揚げる。





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