調理時間 : 30分
カロリー : 94kcal
ハロウィンのおやつにどうですか?
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 94kcal
ハロウィンのおやつにどうですか?
2人分
かぼちゃ 100g(可食部)
砂糖 大さじ1
バター 10g
卵 25g(1/2個)
カルシウム | 17mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.1g |
(1)かぼちゃは種とワタをとり、皮を切り落とす。皮をハサミで切り、顔のパーツを作る。
(2)鍋にかぼちゃとかぶるくらいの水をいれて、柔らかくなるまで茹でる。
(3)茹でたかぼちゃをつぶして、裏ごしし、バター、砂糖、卵を加えて混ぜ合わせる。
(4)アルミカップに(3)を半分ずつ入れて、顔のパーツを乗せる。
(6)150℃で15分加熱する。
(7)皿に盛る。